Boas dicas para se livrar da dor da cólica menstrual

Dicas para dor da cólica menstrual
Existem mulheres com muita sorte que nem sentem que estão menstruadas. Outras não têm essa bendição e começam a temer quando os dias de menstruação se aproximam. Essas são as que estão no grupo das mulheres que todo mês sofrem com as cólicas menstruais. Cerca de 60% das mulheres sentem dores durante o período menstrual.

Dicas para aliviar a dor da cólica menstrual


Faça exercícios físicos: Praticar exercícios aeróbicos pelo menos três vezes na semana pode aumentar o nível mensal de endorfina no organismo e diminuir a dor. Exercícios praticados durante a menstruação elevam ainda mais os níveis de endorfina.

Use bolsa de água quente: O calor alivia porque relaxa os músculos, dilata os vasos capilares e produz sensação de bem-estar.

Coma peixe: Segundo os especialistas em nutrição, uma dieta rica em peixe auxilia o controle dos espasmos. A sugestão refere-se ao fato de que a prostaglandina é produzida com base em ácidos graxos, e peixes são ricos nessa substância.

Prefira alimentos diuréticos: Coma morango, melancia, melão, salsa e agrião.

Beba chá: De camomila ou de menta, quentes. Eles ajudam a aliviar a dor e proporcionam bem-estar.
Marta Smith
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Sintomas da cólica na menstruação

A cólica menstrual é o sintoma normal que acompanha a menstruação. Juntamente à tensão pré-menstrual, é uma das principais queixas das mulheres.

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