Perfeição, harmonia, filosofia de vida, união. Cada um tem uma definição pessoal para a Yoga. Mas todos que a conhecem são unanimes em reconhecer seus benefícios. De origem hindu, a Yoga é conhecida como a ciência da sabedoria universal que traz sempre bem estar físico, mental, espiritual e muitos outros benefícios em qualquer fase da vida mulher que a pratica regularmente.

A criança fica mais tranquila, a adolescente aprende a lidar com o turbilhão de emoções provocadas pelas alterações hormonais dessa fase de transição. Na fase adulta a mulher conta com os benefícios da Yoga para enfrentar situações de estresse, equilíbrio na gravidez, e nos conturbados momentos da menopausa conquistando boa saúde em todos os aspectos. A diminuição dos sintomas são percebidos logo nos primeiros trinta dias de prática.

Os benefícios da Yoga para a mulher

Problemas de saúde como diabetes, dores nas costas e coluna, problemas cardiovasculares, hipertensão, ansiedade, depressão, dores musculares, mau funcionamento intestinal, são controlados. Alguns deles até desaparecem definitivamente depois de algum tempo de prática da Yoga. Assim, a mulher ganha mais autoconfiança, paz interior, bom humor, disposição para enfrentar qualquer desafio.

Com o bem estar vem uma nova vida, com maior integração social e alegria de viver. Mas, para obter os benefícios desejados e mais equilíbrio emocional é necessário que a mulher tenha disciplina ao iniciar as sessões de prática da Yoga. Algumas técnicas podem ser praticadas em casa mesmo. Outras já requerem ambiente mais adequado.

Nos dois casos é preciso a prática regular da Yoga, pelo menos três vezes por semana com orientação adequada. Existem bons profissionais, capacitados especialmente para isso. Não se conseguirá nada se essa prática for feita aleatoriamente.

Toda mulher deve experimentar a Yoga porque afinal de contas, nasceu para ser feliz!