A humanidade sempre soube da importância da água no processo de sobrevivência, uma vez que o próprio corpo é constituído de muita água (70%) e desde antes de nascer depende da mesma A relação do homem com a água é de fato muito profunda e vital.

Esse mesmo homem é ciente também de que nasceu para viver em movimento que de certa forma é elemento vital. Sendo assim, torna-se perfeita e a união desses dois elementos.

Nos anos 80 o mundo começou se conscientizar disso, dando ênfase à hidroginástica. Após vários e minuciosos estudos, especialistas constataram que os impactos de exercícios quando feitos dentro d'água são bem menores em relação a outras modalidades. Apesar da forte resistência da água que exige maior esforço físico, não causam lesões.

Pode-se dizer que a hidroginástica é uma versão da aeróbica de exercícios aquáticos podendo de modo geral ser praticada por todos, homens, mulheres, jovens e idosos, desde que não haja nenhuma restrição específica.

A hidroginástica é uma versão da aeróbica na água

É muito procurada por pessoas que geralmente não praticam outros exercícios por falta de tempo, por indicações médicas no tratamento de algumas reabilitações e por gestantes.

Para a terceira idade, a hidroginástica atendimento diferenciado, de acordo com as necessidades particulares de cada um e somente com liberação médica.

Com a devida liberação médica, a os idosos podem se beneficiar de momentos de lazer, socialização, que proporcionará independência, aumento da autoestima, melhor desempenho físico e mental e assim poder desfrutar de fato da melhor idade.