Terminar um relacionamento é sempre doloroso. Mesmo que seja uma opção sua, uma decisão pensada, o sofrimento é inevitável, afinal, aquela pessoa passou algum tempo ao seu lado. Seja um casamento, namoro, noivado ou um caso mais sério, as proporções são sempre diferentes, mas a adaptação ao estado de "solteira" requer algum momento de estranheza e adaptação.

Procure no término do relacionamento não martirizar ou criminalizar nenhuma das partes. Mesmo que exista uma traição e que você se sinta extremamente magoada, neste momento não é bom ficar buscando justificativas e alimentando raiva. Evite neste começo contato com o ex. Não telefone, não mande e-mail e nem fique fiscalizando as redes sociais. A sensação de descobrir que ele está com outra ou curtindo de alguma maneira será muito dolorosa e o ciúme e sentimento de posse poderão dominar você.

Os psicólogos alertam que é necessário passar pelo momento de luto. Aceite a perda, chore e se entregue, por uns instantes, à dor. Sinta esse sofrimento, mas não se deixe dominar. Tenha em mente que é um momento passageiro e você precisa se recuperar.

Quanto mais sério tenha sido o relacionamento, mais difícil será superar a perda da rotina que existia em sua vida. Você, certamente, sentirá falta de determinados programas que eram "seus", por isso, tente mudar completamente os locais onde freqüenta. Busque antigos amigos, faça novas amizades também, procure se matricular em algum curso que sempre quis fazer, mas que faltava tempo ou coragem. Reaprenda a viver.

Fases comuns depois do fim de um relacionamento

Algumas fases são comuns a quem passa pelo término de um relacionamento:

Choque – quando no primeiro momento não temos reação.
Negação – quando não querermos acreditar que a perda é real.
Raiva – quando colocamos a culpa da nossa infelicidade no outro.
Depressão – é a fase mais importante, quando tomamos consciência da realidade e dos nossos erros
Aceitação – quando retomamos nossa vida e temos consciência de que é preciso seguir em frente.

A passagem pelas fases é absolutamente normal e uma ajuda profissional só deve ser procurada se você demorar demais para sair de alguma delas. Analise se você consegue sair sozinha da situação, caso contrário, busque um psicólogo que o ajudará a refletir sobre os acontecimentos e a se fortalecer para conseguir a recuperação.