A gravidez é um momento de muita felicidade para a mulher e não deve ser tratada como doença, embora a gestante possa sentir alguns incômodos. A vida da mulher passará por uma grande transformação que começa com o seu corpo. Alterações hormonais, a preparação do e o estado psicológico são fatores que determinam os sintomas da gravidez. Embora alguns sintomas sejam comuns, a gravidez é um processo natural e os sintomas costumam desaparecer sem a necessidade de medicamento.

No início da gestação o corpo se prepara para abrigar o feto e nessa fase de adaptação a ação dos hormônios causa enjôos e náuseas. É aconselhável que a gestante se alimente mais vezes durante o dia, porém em quantidade menor. A grávida deve evitar frituras, gorduras e alimentos com cheiro muito forte. A ingestão de líquidos durante as refeições também devem ser evitadas.

O consumo de sucos de frutas cítricas como abacaxi, limão ou laranja ajudam a equilibrar o pH estomacal e diminuir náuseas e enjôos. Esse desconforto ocorre principalmente nos quatro primeiros meses de gravidez, depois o organismo se acostuma e a ocorrência cessa ou diminui.

O aumento do número de micções é comum na gestação, principalmente no início e no final da gestação. O aumento do útero causa compressão da bexiga e a capacidade para armazenar a urina se torna menor. Como a infecção urinária é muito comum em gestantes, sempre que houver ardência para urinar, dor ou sangue na urina o médico deve ser comunicado imediatamente.

Hábitos saudáveis durante toda a gestação

A partir do sexto mês de gestação é comum que as grávidas sintam inchaço do corpo. A principal causa para o inchaço nas pernas é a pressão sofrida pelo tórax com o aumento do útero. Por esse motivo ocorre certa dificuldade da circulação sanguínea. Se o médico permitir, é bom que a grávida faça exercícios como caminhada ou hidroginástica. O uso de meias elásticas de compressão ajudam a diminuir os inchaços. Em casos mais graves, recomendado pelo médico, a gestante pode ter que fazer uso de algum medicamento.

O inchaço nos membros superiores e no rosto normalmente é um indício de aumento da pressão artéria. A hipertensão arterial é considerada um dos problemas mais sérios do período de gestação e deve ter controle médico. A maioria das mulheres precisara fazer o controle durante toda a gestação, mas a pressão se estabilizará, na maioria dos casos, após o parto. Durante a gravidez é importante ter qualidade de vida, evitar situações de estresse movimentar-se e não ficar de pé por muito tempo.

A grávida precisa manter hábitos saudáveis durante toda a gestação que certamente irão interferir em seu bem-estar e no do bebê. Alimentação saudável, exercícios físicos, técnicas de meditação e o controle pré-natal são muito importantes para você que deseja aguardar a chegada do bebê com tranquilidade e sentindo-se bem.