O auto exame das mamas é algo essencial na vida de toda mulher e que leva somente alguns minutos. O procedimento deve ser feito uma vez por mês, apesar de que muitas mulheres temem o auto exame. Saiba que com ele é a forma mais fácil de prevenir possíveis tumores de mama ainda em sua fase inicial.

Após uma semana do término de sua menstruação, faça o auto exame. E se você já teve a menopausa, reserve um dia do mês para praticar o exame das mamas.

Auto exame das mamas

Fazer o auto exame das mamas é muito fácil. Fique na frente do espelho, em pé e examine cautelosamente as suas mamas. Atente-se as suas formas, textura e cor da pele. Levante os seus braços devagar e olhe a imagem que vê no espelho. Você também pode praticar o auto exame no chuveiro, ao levantar o seu braço esquerdo e o colocando atrás do pescoço. Com a sua mão direita levantada, examine a mama esquerda. Utilize as polpas dos dedos e sinta a sua mama. Faça o mesmo movimento com a outra mama. Depois do banho, aperte de forma suave, os seus mamilos e observe se algum líquido sai de sua mama.

Avise rapidamente o seu médico se sentir alterações na forma ou na cor das mamas e se notar nódulos ou caroços na região. Qualquer mudança nos seus seios não é motivo para desespero, e sim, um sinal fundamental para que você procure o seu médico, que será a melhor pessoa para diagnosticá-la.

Lembre-se que o auto exame nas mamas é essencial para a sua saúde.